В рамках реализации национального проекта Министерства здравоохранения Российской Федерации «Продолжительная и активная жизнь» с  25 по 31августа  2025 года проходит «Неделя популяризации активных видов спорта».Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.Около 3,2 миллиона человек в мире ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что физическая инертность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире.Без физической активности у человека на 30% увеличивается риск ишемической болезни сердца, на 27% - риск развития сахарного диабета II типа, а также на 21-25% риск развития злокачественных новообразований толстого кишечника и молочной железы.Стоит помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности, чтобы свести к минимуму все эти риски.Физическая активность является неотъемлемой частью сохранения здоровья человека в любом возрасте.К популярным видам физической активности относятся:

ХОДЬБА: повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ: человек двигается, крутит педали, и это способствует ускоренному кровообращению, что, в свою очередь, благотворно сказывается на нашем самочувствии и предотвращает застой крови в организме.

КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ: регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: оказывают благоприятное действие на организм потому, что во время игры напрягаются различные группы мышц, развивается ловкость, быстрота, умение прыгать, сохранять равновесие.

         Таким образом, физическая активность должна быть частью повседневной жизни человека в любом возрасте. Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, нормализует психическое здоровье, повышает качество жизни.Помните об этом и будьте здоровы!