3 июня 2025 года в рамках национального проекта «Семья» региональной программы «Активное долголетие» граждане пожилого возраста и инвалиды школы деловой активности «Оскольское долголетие» приняли участие в мастер-классе по скандинавской ходьбе.
Уже не первый год в отделении реабилитации и социально-профилактической работы с гражданами пожилого возраста и инвалидами работает несколько групп скандинавской ходьбы.
Для России скандинавская ходьба – относительно новый, но динамично развивающийся вид спорта. Занятия скандинавской ходьбой - это отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычный душевный подъем, это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Всё чаще можно встретить на улицах нашего города ходоков с палками, никого это уже не удивляет, а увлечённость людей старшего возраста физической активностью вызывает только уважение.
Занятие началось с преодоления определенной дистанции по лесопарковой полосе в м-не Космос. Далее участников мастер-класса посвятили в тонкости техники скандинавской ходьбы. Когда надо сжимать кулак, в каком положении должны быть руки. Оказалось, всё не так просто, как кажется. Но зато, какая награда ждёт тех, кто освоит технику и будет регулярно тренироваться!
Поочередная смена напряжения и расслабления во время занятий благотворно воздействует на функционирование внутренних органов. Мягкая нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы поможет держать тело в тонусе.
Прогулки на свежем воздухе с палками — это не просто досуг, а полноценная физическая нагрузка. Скандинавская ходьба задействует мышцы всего тела, работает как кардио и помогает поддерживать активность без лишней нагрузки на суставы. Достаточно пары специальных палок и удобной обуви, чтобы начать. Ждем всех желающих заниматься скандинавской ходьбой!!!
