1 апреля 2025 года в лесопарковой зоне м-на "Космос" состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе, организованный Комплексным центром социального обслуживания населения для граждан пожилого возраста и инвалидов.
Скандинавская ходьба — это не только доступный вид спорта для занятий на свежем воздухе, но и прекрасная возможность улучшить здоровье и самочувствие. Эта техника позволяет задействовать около 90% мышц нашего тела, что делает ее более эффективной, чем обычная ходьба.
Мастер-класс, посвященный скандинавской ходьбе, для пожилых людей и инвалидов начался с разминки и дыхательной гимнастики, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Затем специалист продемонстрировал участникам правильную технику скандинавской ходьбы.
В ходе мастер-класса участники узнали, какая специальная экипировка необходима пожилым людям для занятий скандинавской ходьбой, а также о том, сколько занятий в неделю требуется для поддержания здоровья и физической активности.
Несмотря на пасмурную погоду, участники мастер-класса получили заряд бодрости на весь день и провели время с пользой для своего здоровья.
