МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Старооскольского городского округа

15 ноября 2023 года в лесопарковой зоне «Комсомольский» для граждан пожилого возраста и инвалидов состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе, организованный специалистом Комплексного центра социального обслуживания населения.
С возрастом люди приобретают хронические заболевания, при которых чаще всего интенсивные, силовые виды спорта становятся противопоказаны. Это могут быть травмы прошлых лет, сосудистые, суставные заболеваниями, лишний вес и т.д.
Скандинавская ходьба – самый оптимальный вид спорта для граждан пожилого возраста. Так как при щадящей нагрузке он имеет высокую эффективность.
У скандинавской ходьбы имеется ряд преимуществ перед другими видами спорта. Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди. Палки обеспечивают большую устойчивость людям, у которых есть проблемы с равновесием, в коленях и ногах. Выработка правильной осанки. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками. И ещё один плюс: она выводит людей на улицу – большое преимущество перед тренировками в спортивном зале. Специалистами отмечено, что скандинавская ходьба помогает снять психоэмоциональные нагрузки и действует, в какой-то мере, подобно антидепрессантам.
Регулярная физическая активность способна уберечь от многих болезней и стать ведущим фактором активного долголетия.

Участникам мастер-класса продемонстрировали технику скандинавской ходьбы, рассказали об экипировке и пользе этого вида спорта. Практическая часть занятия началась с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы. После ходьбы выполнили заминку, чтобы расслабиться и восстановить пульс.