4 февраля 2022 года, состоялся мастер- класс по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста и инвалидов школ деловой активности. Встреча организована специалистами МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения».
Расширение круга общения в группе единомышленников, хороший заряд бодрости на весь день - все это явилось преимуществом проведения мастер-классов.
Скандинавская (нордическая, северная) ходьба – вид любительского спорта. Выглядит это так: человек идет пешком, опираясь на специальные палки, немного похожие на лыжные. Скандинавская ходьба – не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности.
Этот молодой вид спорта появился благодаря финским лыжникам, которые летом в качестве подготовки к сезону занимались ходьбой с лыжными палками. Зимой эти спортсмены показывали более высокие результаты на лыжных соревнованиях. Занятие постепенно стало массовым – появились специальные трассы, а география расширилась другими странами Скандинавии и Северной Европы. В 1997 году скандинавская ходьба с палками получила патент благодаря финскому атлету Марко Кантанева. Он воплотил свою идею – спорт для людей любого возраста и подготовки, на открытом воздухе, укрепляющий сердце, мышцы и включающий растяжку. Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Во-первых, скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, она рекомендована для следующего списка состояний:
· сколиоз;
· хроническая боль шеи, спины, плеч;
· бронхиальная астма и другие легочные заболевания; · болезнь Паркинсона; · неврозы, депрессии; · бессонница;
· избыточный вес.
Как профилактика скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии. Противопоказаний как таковых нет. Кроме, разумеется, острых состояний и назначенного постельного режима. Также требуется одобрение терапевта при серьезных кардиозаболеваниях.
Участники мастер – класса с большим удовольствием и интересом поучаствовали в выполнении разминочных элементов с акцентом на растяжку мышц и освоили методику скандинавской ходьбы.
Желающим попробовать скандинавскую ходьбу можно сказать: палки в руки и вперед — за здоровьем и долголетием, а специалисты Комплексного центра социального обслуживания населения всегда рады Вам помочь!
