МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Старооскольского городского округа

11 ноября 2022 года состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста и инвалидов, организованный МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» в лесопарке  «Комсомольский».
Скандинавская или финская ходьба даёт умеренную физическую нагрузку, которая доступна даже неспортивным людям. Благодаря опоре на палки на 30% разгружены суставы ног, снижена нагрузка на позвоночник, поэтому такая ходьба очень хорошо подходит людям с проблемами  опорно - двигательного аппарата, для которых исключены бег и активные упражнения. Повторяющиеся циклические движения при ходьбе укрепляют сердце и лёгкие. Уровень серотонина и эндорфина в крови повышается. Следовательно, настроение становится лучше, а это так важно при лечении бессонницы, неврозов и депрессии.
Финская ходьба хороша для людей любого возраста  и состояния здоровья, ведь нагрузку легко контролировать. Спортсмены и молодежь выбирают интенсивный темп, большинство пенсионеров – прогулочный. Но и те и другие поддерживают себя в хорошей физической форме.
Присутствующие  сделали разминку перед ходьбой, чтобы подготовить мышцы и суставы, получили буклеты о пользе скандинавской ходьбы.
Участники мастер-класса приобрели новых друзей, единомышленников. Их жизненная позиция – активно относиться к жизни и радоваться ей, несмотря ни на что.