МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Старооскольского городского округа

19 октября 2022 года состоялся тренинг для ума в форме информационно-познавательной беседы на тему: «Успокой себя сам!» для граждан пожилого возраста и инвалидов школ деловой активности города. Встреча организована специалистами МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения».
Цель данного мероприятия - помочь сформировать антистрессовую устойчивость человека, помочь найти ответы на важные вопросы, выработать адреналин в организме.
В ходе данного мероприятия выяснили, что понятие стресс с английского языка переводится как «нагрузка», «давление», «напряжение». Стресс вызывает неспецифическую реакцию организма, когда человек находился в состоянии условного покоя, но некая переменная (физическая или психическая) вводит организм в напряжение и в дисбаланс.
Как ни странно, стресс может быть положительным. Простые примеры: свадьба, окончание университета, получение новой должности и так далее. С такими переживаниями психика справляется достаточно легко и быстро. Совсем другое дело, если стресс отрицательный.
Разные люди переносят стресс по-разному. Наш организм имеет разные резервы адаптационных возможностей, и чем сильнее стресс, тем быстрее он может привести к истощению организма.
Как стресс действует на нас:

• Первая реакция организма, которую он запускает — это тревога.
• У человека снижается сопротивляемость, часть систем (таких, как пищеварительная) отключаются или замедляются.
• Главной целью организма становится выживание, все его резервы и защиты мобилизуются.

Поскольку организм не знает, насколько долго может продлиться состояние стресса, подключается сопротивление и сбалансирование тех резервов, которые есть, чтобы пережить кризис. Но организм не может вечно сопротивляться без потерь. Рано или поздно приходит истощение, поэтому присутствующим на тренинге были предложены эффективные упражнения самопомощи при стрессе, которые они с огромным интересом выполняли.