МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Старооскольского городского округа

16 сентября 2022 года в лесопарковой зоне «Комсомольский»  для граждан пожилого возраста и инвалидов состоялся мастер - класс по скандинавской ходьбе, организованный специалистом МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения». В мире есть множество видов спорта, способствующих хорошему самочувствию и улучшению здоровья. Но не всегда они подходят людям, физическая форма которых далека от совершенства. Да и разного рода болезни могут стать существенной помехой в процессе тренировок. Но есть способ, позволяющий задействовать мышцы всего тела во время простых движений.
Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками на открытом воздухе, которая благоприятно влияет на сердце и кровообращение, укрепляет руки и плечи, улучшает осанку спины, а также укрепляет мышцы пресса и ягодиц. Популярной ходьба с палками стала благодаря врачам из Германии, которые провели множество исследований и смогли доказать полезный эффект от занятий скандинавской ходьбой. Так же скандинавской ходьбой активно занимаются спортсмены в летний период времени, когда нет возможности заниматься зимними видами спорта. Мастер - класс начался с разминки и упражнений, которые нужно делать перед ходьбой. Присутствующим участникам объяснили, как правильно подбирать и держать палки, обратили внимание, что нередко новички используют лыжные палки, которые не соответствуют по длине и не имеют амортизации, что даёт лишнюю нагрузку на суставы. Познакомившись с теорией, отработав движения, ходоки отправились на оздоровительную прогулку.