15 августа 2022 года состоялся мастер- класс по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста и инвалидов школ деловой активности города. Встреча организована специалистами МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения».
Физическая активность необходима людям пожилого возраста, ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни).
Скандинавская ходьба – ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего поколения. Регулярная ходьба с палками в группе с инструктором или просто со знакомыми и друзьями помогает старшим людям преодолеть чувство одиночества.
Скандинавская ходьба и физически активный образ жизни позволяют поддерживать функциональную самостоятельность и оптимизировать активное участие в общественной жизни.
Чтобы получить максимум пользы во время ходьбы, надо соблюдать правила техники выполнения, для этого специалистами был проведен мастер-класс. Активистам школ деловой активности города предложено было начать мастер-класс с разминки и дыхательной гимнастики. В процессе участники освоили правильную технику скандинавской ходьбы, получили рекомендации по дозированию физической нагрузки и, таким образом, провели время с пользой для здоровья, а также получили заряд бодрости на весь день.
