21 марта 2022 года, состоялся тренинг для ума «Как улучшить нейронные связи и функции мозга» для граждан пожилого возраста и инвалидов школ деловой активности. Встреча организована специалистами МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения».
За последние годы исследователи установили, что можно сознательно управлять нейропластичностью, чтобы оптимизировать функции мозга и даже улучшить производительность всей рабочей команды. И это не так сложно, как кажется.
Мозг составляет лишь небольшую часть от общего веса тела, однако потребляет четверть того, что съедает человек. Чтобы активизировать нейронные связи, нужно улучшить диету. Например, в течение дня перекусывать грецкими орехами, черникой и авокадо. Витамин D и магний лучше всего повышают нейропластичность. Также не следует забывать про регулярную зарядку для мозга, ведь он, как и мышцы, умеет адаптироваться к нагрузке и нуждается в регулярных тренировках.
Присутствующие на тренинге граждане пожилого возраста познакомились с техниками развития нейропластичности мозга, выполнили ряд упражнений, направленных на улучшение нейронных связей и памяти, усиление внимания и концентрации.
