В рамках выполнения плана мероприятий (дорожной карты) национального проекта «Демография» 18 марта 2022 года для граждан пожилого возраста и инвалидов состоялся мастер – класс по скандинавской ходьбе, организованный специалистом Комплексного центра социального обслуживания населения.
Ходьба с использованием палок появилась очень давно. Подобные опоры при преодолении пересеченной местности использовались ещё паломниками. В лечебной физкультуре палки применяются с целью реабилитации после заболеваний и улучшения общего состояния здоровья.
Данной ходьбой можно заниматься в любое время года на свежем воздухе. Свежий воздух очень полезен для здоровья наших лёгких и всей дыхательной системы в целом. Когда кислород проникает в кровь, ходьба способствует его активному передвижению. При этом большое количество кислорода попадает в мозг, что улучшает его работу и помогает излечить депрессивное состояние.
Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома.
Участникам мастер - класса рассказали о положительном влияние спорта на здоровье.
Присутствующие поучаствовали в выполнении разминочных элементов на растяжку мышц и освоили технику выполнения скандинавской ходьбы. Ежедневные тренировки поддержат здоровье, омолодят организм и вернут позитивное отношение к жизни.
![](/uploads/image/deti-invalid/IMG-20201227-WA0005.jpg)
![](/uploads/image/deti-invalid/IMG_20220314_082638.jpg)